Mocha Smoothie

W mojej codziennej rutynie są dwie takie rzeczy, których nigdy, ale to absolutnie NIGDY, nie może zabraknąć.
Śniadanie i Kawa.

SCROLL DOWN FOR ENGLISH VERSION.

Stąd zrodził się pomysł na energetyczny smoothie, który nie tylko zapewni zastrzyk kalorii z rana, ale i sprawi, że żadne poranne zajęcia nie będą już straszne. Mam nadzieję, że zasmakuje i wam, bo dla mnie to nowy Favourite One.

Składniki:
1/3 szklanki mocnej kawy

banan

jogurt naturalny

1 łyżka kakao

1 łyżeczka siemienia

2 łyżeczki miodu

*1/4 szklanki mleka (dowolnego rodzaju)

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

2. Spróbuj. Jeśli wciąż brakuje Ci słodyczy, dodaj miodu, jeśli wolisz rzadszą wersję, dolej mleka.

*Nie doczekałam się jeszcze porządnego ekspresu do kawy, który zafunduje mi wyborne espresso, dlatego póki co użyłam kawy rozpuszczalnej – 2 łyżeczki na 1/3 szklanki wody.

*Za nim zblendujecie składniki poczekajcie aż kawa wystygnie, lub zaparzcie ją w połowie wody i dopełnijcie niegazowaną, wodą mineralną,

***
There are two things in my daily routine that I just can’t live without.

Breakfast and Coffee.
 

And once I’ve come up with an idea to make them ONE in an Energy- Boosting Mocha Smoothie. From now on it is my new Favourite One.

Ingredients:

1/3 cup strong coffee

banana
small plain yogurt
1 tbsp cacao powder
1 tsp flax seeds
2 tsp honey 
*1/4 cup milk of any kind

  

Instructions:

1. Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

2. Add more honey if you want it to be sweeter and more milk if you like it to be thiner.

*I still don’t have coffee maker ( mom pleaseeeeee…) so instead of espresso I used 1/3 cup of instant coffee (made from 2 tsp).

*Make the coffee beforehand to let it cool. Or brew it in half of the water and add mineral water.